الخطوة في الروتين: مكمل صحي يومي
ما يسبق ذلك: يمكن تناوله على معدة فارغة أو مع وجبتك الأولى. غالبًا ما يضاف إلى قهوة الصباح أو سموثي ما قبل التمرين.
ما يتبع ذلك: اتبع ذلك بوجبة إفطار متوازنة منتظمة وروتين العناية بالبشرة الموضعي اليومي لتعظيم الفوائد من الداخل والخارج.